Диета и питание при пяточной шпоре

Диета и питание при пяточной шпоре

Правильное питание при пяточное шпоре очень важно для того, чтобы комплексное лечение давало результат. Внешнее воздействие, будь то ударно-волновая терапия, другое аппаратное лечение, массаж, иглоукалывание и пр. безусловно, будут иметь эффект, однако без соблюдения диеты при пяточной шпоре, боль может вернуться, а так называемый остеофит – депозит кальция – образоваться вновь.

Общий принцип диеты – вывод солей и депозитов кальций из организма. Образование шпоры это во многом следствие нарушение щелочно-кислотного баланса в организме в сторону окисления. Окисление и есть признак воспаления. Получается, что кальций, в результате таких химических процессов, вымывается из костей и откладывается в виде остеофитов. Цель диеты – восстановить кислотно-щелочное равновесие (вводя в организм больше щёлочи), а также повысить уровень кальция в крови. Питание при шпорах на пятках нельзя назвать жестко ограниченным. По сути, это не диета как таковая, а лишь некоторое изменение рациона.

Что можно и нужно есть?

Крупы, так называемые медленные углеводы.

Всевозможные каши (овсяная, гречневая, пшенная, рисовая) на воде или нежирном молоке, но без сахара, соли.

Лучше выбирать овощи, в которых больше жидкости: помидоры, огурцы, кабачки и т.п. Полезной будет морковь, баклажаны, редька, картофель (лучше молодой), капуста, тыква. Всевозможная зелень: салат, укроп, петрушка. Можно варить супы, но только на овощном бульоне, не солить.

Тут на первом месте по «полезности» — арбуз, дыня и прочие фрукты, в которых много воды. Некоторые врачи даже рекомендуют устроить «арбузный день»: питаться при пяточной шпоре один день только арбузом. Он отлично промоет организм, «защелочит» кровь. Очень полезны ягоды, они выводят токсины и лишнюю жидкость из организма. Обратите внимание на вишню, черешню, виноград, клубнику и малину.

Читать еще:  Коленный сустав – анатомия и подробное строение

В любых количествах можно и нужно употреблять свежее и кислое молоко, особенно козье, а также сыворотку. Можно есть творог, молоко, сметану. Все кисломолочные продукты помогают выведению пуриновых оснований.

Несладкие бездрожжевые мучные и крупяные изделия, лучше хлеб ржаной или грубого помола (приравниваются к медленным углеводам)

Что можно пить?

Вода – королева всех диет – не нуждается в представлении. Вместо положенной нормы в 2-2,5 литра можно смело выпивать на литр больше. Это не считая других напитков.

Натуральные фруктовые соки-фреши

Их принцип работы такой же, как и у овощей и фруктов. Клетчатка и пектины, содержащиеся в этих продуктах и их соках, очистят ваш организм, выведут пуриновые основания, а заодно и свободные радикалы.

Натуральные травяные чаи

Травяные сборы из кориандра, мяты, цикория, крапивы, толокнянки обладают диуретическим свойствам и выводят мочевую кислоту, т.е. предотвращают отложению солей.

Он известен своими целебными свойствами очень давно: эффективно выводит токсины, лишнюю жидкость, очищает организм и, главное, бодрит!

Щёлочная минеральная вода из аптеки

(Проконсультируйтесь с врачом)

Что нельзя употреблять в пищу?

Цель диеты – исключить из рациона любые продукты, способствующие образованию пуриновых оснований и повышающие кислотность. Еда при шпоре на пятке должна быть с низким содержанием пуринов.

  • грибы
  • мясные бульоны
  • мясо (можно только паровое, дважды в неделю)
  • рыбу (можно только паровую, дважды в неделю)
  • икру, морепродукты
  • алкоголь, в т.ч. и пиво
  • дрожжи и любые мучные изделия с ними
  • копчености
  • соленья
  • любая острая или слишком перченая пища
  • крепкий чай и кофе
  • приправы и соусы (майонез, кетчуп и т.п.)
  • любая разрешенная еда, но с большим количеством соли
  • «легкие» углеводы: конфеты, шоколад, пирожные, сахар, варенье, какао
Читать еще:  Операция на халюс вальгус: реабилитация, последствия, цены, где делают

Безусловно, жить совсем без животных беков и жиров не стоит. Рекомендуемое количество жиров и белков в сутки: по одному грамму на килограмм веса, но не больше 80-90 граммов. Соответственно, если человек весит 60 кг, то он может съесть 60 граммов жиров и 60 граммов белков в сутки.

Питание при шпорах на пятках должно быть, прежде всего, сбалансированным. Ни в коем случае нельзя садиться на жесткую диету или сильно ограничивать себя в чем-то: это вызовет у организма стресс, и обмен веществ нарушится ещё больше. В стрессовой ситуации человеческое тело задерживает жидкость, что ещё сильнее усугубит ваше состояние. Нельзя переедать, нельзя есть большими порциями. Лучше всего следовать принципам дробного питания: питаться небольшими порциями 4-5 раз в день. Вышеуказанные рекомендации необходимо соблюдать весь период лечения пяточной шпоры, а также в течение 3-4 месяцев после выздоровления.

Больным с пяточной шпорой стоит также обратить внимание, что остеофиты образуются у людей с лишним весом или же нарушением баланса мышечной и жировой массы. Возможно, вам стоит обратиться к диетологу, чтобы он подобрал вам диету для корректировки веса.

Ссылка на основную публикацию