Какие факторы предупреждают развитие сколиоза у человека

Какие факторы предупреждают развитие сколиоза у человека

Отвечая на вопрос, что предупреждает развитие сколиоза у человека, врачу необходимо проанализировать множество факторов, влияющих на формирование бокового смещения позвоночного столба:

  • Состояние осанки;
  • Функциональность мышечного корсета спины;
  • Правильность походки и наличие заболеваний костно-суставной системы;
  • Вредные привычки и даже характеристики ежедневной обуви пациента.

Только при комплексном анализе можно установить провоцирующие факторы, которые с течением времени приведут к патологии.

Для нормального функционирования позвоночника необходим полноценный отдых и питание.

Неправильная осанка – наиболее частая причина деформации позвоночника. При ней еще не существует деформации позвоночной оси, но асимметричность мышечного каркаса спины уже сформирована. Если ее не исправить, с течением времени появится сколиоз 1 степени.

При неправильном питании с отсутствием белков, витаминов и минералов мышечная ткань начнет постепенно «усыхать» и сжиматься. Поскольку позвоночный столб окружен связками и мышцами, в такой ситуации он будет смещаться в сторону более сильных мышечных групп спины.

Отсутствие в пище хондроитинсульфатов, гиалуроновой кислоты и наличие вредных привычек приводит к «проседанию» межпозвонковых дисков, атрофии связок и сухожилий. На фоне отсутствия активной физической нагрузки такая ситуация приведет к нарушению кровоснабжения в области позвоночника и постепенному поражению позвонков.

Развитие сколиоза у человека предупреждает здоровый сон не менее 8 часов. Его влияние на организм ощущают люди с боковой деформацией позвоночника по утрам, когда после поднятия с постели исчезает болевой синдром в пояснице или спине.

Эффект обезболивания достигается за счет распрямления и удлинения позвоночного столба на фоне снятия с него вертикальной нагрузки. Без ношения корсета в течение дня позвоночный столб снова «оседает», а к вечеру человека беспокоят боли.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить формирование фронтальной деформации позвоночника, в первую очередь необходимо позаботиться о гибких и эластичных связках вдоль вертикальной оси туловища. Для этого врачи назначают специальную лечебную гимнастику, которую пациент должен выполнять тщательно и регулярно.

Вторым шагом на пути предотвращения патологии является формирование подсознательного стереотипа правильной осанки. Он включает следующие навыки:

  • Ровная спина при ходьбе, сидении и поднятии грузов;
  • Точный подбор обуви, для выравнивания уровней плечевых суставов и подвздошных костей с обеих сторон;
  • Постоянная двигательная активность;
  • Контроль нагрузки на позвоночник при ношении сумок, портфелей и рюкзаков;
  • Отказ от нефизиологических поз (стояние на одной ноге, перекладывание ноги за ногу при сидении).

В заключение хотелось бы предостеречь читателей о том, что самостоятельное выполнение физических упражнений при нарушениях осанки опасно деформациями позвоночника. Подбор гимнастики ориентируется на вид нарушения осанки.

К примеру, при плоской спине необходимо выполнять упражнения на гибкость и укрепление мышц спины, но следует избегать гимнастики, способной спровоцировать патологический лордоз в спинном отделе. Хорошим эффектом при плоской спине обладает йоговская асана под названием «Змея».

Профилактика сколиоза у школьников

ПОЗВОНОЧНИК — это основа скелета и выполняет в организме человека две важнейшие функции. Первая функция — опорно-двигательная. Вторая — защитная. Позвоночник предохраняет спинной мозг от механических повреждений. К нему подходят многочисленные нервные окончания, которые отвечают за работу всех органов в организме человека. Образно говоря, каждый позвонок несет ответственность за работу определенного органа. Если функции позвоночника нарушены, затрудняется проведение нервного импульса к тканям и клеткам в разных участках тела. Со временем именно в этих участках тела будут развиваться различные заболевания. Чаше всего встречаются искривления: сколиоз.

Научные работы доказали, что у 86% детей школьного возраста выявляются симптомы, которые указывают на наличие нарушений в позвоночнике. На протяжении жизни у одних эти симптомы исчезают, у других трансформируются в сколиоз, кифоз, нарушение осанки, любая дополнительная травма тела может усилить эти болезненные проявления.

Сколиоз и нарушения осанки у школьников – большая проблема, ложащаяся на плечи современных родителей и школы. Наши дети проводят за партой и за столом больше времени, чем взрослый: это и уроки в школе, и домашнее задание, и игры за компьютером. Длительное сидение в пассивном положении приводит к неправильному развитию мышц и костей позвоночника, в результате чего искривляется спина, нарушается осанка

Пристальное внимание к сколиозу объясняется тем, что при тяжелых формах данного заболевания возникают значительные нарушения в важнейших системах организма, приводящие к уменьшению продолжительности жизни трудоспособности и к инвалидности. Четко очерчены и хорошо изучены изменения в дыхательной, сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системах при тяжелых формах сколиоза. Приводятся данные о наличии нарушений функции внешнего дыхания, сердечного ритма и обменных процессов в миокарде, недостаточной адаптации сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам, снижение ряда показателей физического развития, более позднее начало периода полового созревания у школьников 7-16 лет, больных сколиозом I и II степени.

Во взрослом возрасте эти нарушения часто приводят к болезням внутренних органов, головным болям, раннему началу остеохондроза и старению позвоночника и прочим проблемам. Вот почему в наше время так много двадцатилетних молодых людей с грыжами дисков – проблемой, которая раньше была только у стариков.

Что такое сколиоз?

Сколиозом называется искривление позвоночника во фронтальной плоскости, то есть при взгляде со спины позвонки должны располагаться ровно сверху вниз. При сколиозе линия позвонков отклоняется вправо, влево (С-образный сколиоз), или в обе стороны (S-образный сколиоз).

Различают сколиозы врожденные и приобретенные.

К одним из разновидностей приобретенного сколиоза относится привычный, возникающий на почве привычной плохой осанки (часто их называют “школьными”, так как в этом возрасте они получают наибольшее выражение). Непосредственной причиной их могут быть неправильно устроенные парты, рассаживание школьников без учета их роста и номеров парт, ношение портфелей с первых классов, держание ребенка во время прогулки за одну руку и.т.д.

Кроме того, у детей могут быть и другие виды нарушения осанки: лордоз (выпячивание вперед), кифоз (назад), а также многообразные сочетания этих искривлений.

Важный показатель – степень выраженности и степень фиксированности нарушений, которые определяет врач после «рентгена» позвоночника. При легкой и средней степени сколиоза искривление поддерживается только за счет перенапряженных мышц, при тяжелом сколиозе искривляются сами позвонки и вернуть их в ровное положение невозможно.

Если ваш ребенок сидит за столом в странной позе, сутулится или жалуется на усталость спины, обязательно покажите его врачу ортопеду. Чем раньше обнаружен сколиоз, тем проще его лечить и предупредить дальнейшее развитие.

Как начинается сколиоз.

Читать еще:  Лечение коксартроза по методу Бубновского: описание гимнастики

Предпосылки к нарушениям осанки появляются у детей еще в раннем детстве. Именно момент родов является тем важным этапом, от которого зависит дальнейшее развитие опорно-двигательного аппарата малыша. Чем травматичнее роды, тем больше вероятности нарушений.

Во время родов головка и шея ребенка претерпевают сильное напряжение. Если врач применял приемы механического давления на головку малыша, это приводит к дополнительной травме. По статистике и наблюдениям массажистов, неврологов и остеопатов, около 70% детей во время родов получают пренатальную травму шейного отдела. В будущем – это сколиоз, нарушения осанки и другие проблемы.

Значение процесса родов трудно переоценить для будущего ребенка. Вот почему первый этап профилактики сколиоза – хорошая подготовка к родам и правильное, грамотное их ведение. А если травму все-таки получили, то важно как можно раньше начать лечение у невролога и остеопата, устранить ее последствия.

Сколиоз и парта.
Длительное сидение за партой очень вредно сказывается на здоровье малыша в целом, а особенно на позвоночнике. Удивительно, но при сидении позвоночник нагружен сильнее, чем когда мы стоим! Впрочем, повышенная нагрузка — это еще пол дела. По многу часов нам приходиться сидеть в самой вредной позе – наклонившись вперед. В таком положении края позвонков сближаются и защемляют межпозвоночный диск из хрящевой ткани. Вообще эта ткань отличается замечательной эластичностью, позволяющей ей успешно сопротивляться компрессии. Однако надо учитывать, что при сидении сила давления на внешний край диска возрастает в 11 раз! Да к тому же продолжается не только в течение рабочего и учебного дня, но часто и дома. Постоянные уговоры «сиди ровно» и шлепки по спине ничего, кроме раздражения не принесут. В ваше отсутствие ребенок все равно будет сидеть так, как ему удобно. И дело вовсе не в его характере, а в том, что своей позой он пытается компенсировать возникающие в теле напряжения мышц и связок. Впоследствии это приводит к фиксации напряжений, закреплению анатомических сдвигов и еще большему нарушению осанки.

Что можно сделать? Обеспечьте ребенку как можно более комфортное рабочее место. Все помнят старые добрые правила, как нужно сидеть за партой: ноги стоят на полу, бедра параллельны полу, спина ровная, высота стола – по локоть. Сейчас к этому можно добавить: экран компьютера должен располагаться не слишком высоко и не слишком низко, а на уровне глаз. Купите чаду монитор с регулирующимся уровнем. Не разрешайте ребенку работать сидя на диване за ноутбуком: это сильно вредит шее. Под поясницей обязательно должна быть поддержка – валик соответствующего размера, по возрасту (специальные подушки продаются в ортопедическом магазине).

Одно из последних изобретений ортопедов – стул с крутящимся сидением, закрепленным на шарнире («танцующий»). Когда ребенок сидит на таком стуле, ему приходится удерживать равновесие за счет мышц спины, которые при этом работают и активно сокращаются. Постоянная работа мышц поддерживает позвоночник в ровном положении, не давая ему искривляться ни вправо, ни влево, препятствуя развитию сколиоза. На таком стуле можно сидеть, делая уроки, играя за компьютером.

Более дешевая альтернатива танцующему стулу – балансирующий резиновый диск. Его надо положить на сиденье стула и сесть сверху. Эффект тот же – создание неустойчивого равновесия, включение в работу мышц спины и корпуса, за счет чего достигается ровная и красивая осанка.
Массаж и гимнастика при сколиозе
Сколиоз относиться к группе заболеваний опорно-двигательного аппарата, связанных с изменением осанки. Этими заболеваниями занимаются ортопеды, они же, после обследования, рекомендуют лечение (индивидуально подобранная лечебная физкультура, массаж, ФТЛ, посещение бассейна, ношение корсета, по показаниям мануальная терапия и т. д.).

Спать надо на жесткой основе, а для мягкости использовать ватные или шерстяные тюфяки, но не пружинные матрасы. Нужно найти грамотного спортивного врача, и под его руководством заняться, лечебной физкультурой.

Однако, после курса, очень часто спина у детей искривляется снова. Как же закрепить эффект этих полезных упражнений?

Во-первых, курсы массажа и гимнастики должны идти вместе, один за другим, именно в таком порядке – сначала массаж, затем гимнастика. Массаж расслабляет спазмированные мышцы спины и тонизирует вялые. Но если ребенок сразу вернется к своей обычной позе за партой, то мышцы очень быстро «вспомнят» свое ненормальное положение, и искривление вернется.

Курс гимнастики должен проходить под руководством опытного врача ЛФК. Физические упражнения оказывают стабилизирующее влияние на позвоночник, укрепляя мышцы туловища, позволяют добиться корригирующего воздействия на деформацию, улучшить осанку, функцию внешнего дыхания, дают общеукрепляющий эффект. ЛФК показана на всех этапах развития сколиоза.

Комплекс средств ЛФК, применяемых при консервативном лечении сколиоза включает:

  • лечебную гимнастику;
  • упражнения в воде;
  • массаж;
  • коррекцию положением;
  • элементы спорта.

ЛФК сочетается с режимом сниженной статической нагрузки на позвоночник. ЛФК проводят в форме групповых занятий, индивидуальных процедур, а также индивидуальных заданий, выполняемых больными самостоятельно.

Методика ЛФК определяется также степенью сколиоза: при сколиозе I, III, IV степени она направлена на повышение устойчивости позвоночника, в то время как при сколиозе II степени — также на коррекцию деформации. Упражнения лечебной гимнастики должны служить укреплению основных мышечных групп, поддерживающих позвоночник — мышц, выпрямляющих позвоночник, косых мышц живота, квадратные мышцы поясницы, подвздошно-поясничных мышц и др. Из числа упражнений, способствующих выработке правильной осанки, используются упражнения на равновесие, балансирование, с усилением зрительного контроля и др.

Одним из средств ЛФК является применение элементов спорта:

· плавание стилем “БРАСС” после предварительного курса обучения. Элементы волейбола показаны детям с компенсированным течением сколиоза.

Профилактика сколиоза предусматривает соблюдение правильной осанки. При длительном сидении необходимо соблюдать следующие правила:

· сиди неподвижно не дольше 20 минут;

· старайся вставать как можно чаще. Минимальная продолжительность такого “перерыва” — 10 секунд

· сидя, как можно чаще меняй положение ног: ступни вперед, назад, поставь их рядом, потом, наоборот, разведи и.т.д.

· старайся сидеть “правильно”: сядь на край стула, чтобы колени были согнуты точно под прямым углом, идеально выпрями спину и, если можно, сними часть нагрузки с позвоночника, положив прямые локти на подлокотники;

· периодически делай специальные компенсаторные упражнения:

1) повисни и подтяни колени к груди. Сделай упражнение максимальное число раз

2) прими на полу стойку на коленях и вытянутых руках.

Старайся максимально выгнуть спину вверх, и потом как можно сильнее прогнуть ее вниз.

Читать еще:  Боль в локтевом суставе правой руки лечение

Утренняя гимнастика, оздоровительная тренировка, активный отдых — необходимый каждому человеку двигательный минимум и складывается он из ходьбы, бега, гимнастики и плавания.

Помимо упражнений общеукрепляющего, оздоровительного характера, есть и немало специальных, например, для укрепления мышц брюшного пресса, груди, улучшения осанки. Эти упражнения позволяют в какой-то степени исправлять недостатки фигуры, позволяют лучше владеть своим телом.

Необходимо, чтобы доктор (инструктор) показал ребенку, как именно выполнять упражнения, потому что простое формальное повторение движений не даст никакого эффекта. Только врач может определить, какие мышцы спины нужно нагрузить, а какие расслабить, и подберет соответствующий комплекс.

После курса гимнастику надо обязательно продолжать дома! Это ключевой момент, без которого успеха в лечении и профилактике сколиоза не будет. Кроме гимнастики и массажа большую помощь при сколиозе может оказать врач остеопат. Остеопатия даст ребенку то, что он не получит ни от одного метода лечения: анатомическое выравнивание позвонков, балансировку мышечных цепей, точную настройку позвоночника. Для профилактики достаточно посещать остеопата 1 раз в полгода.

Методы профилактики сколиоза (резюме):

Итак, подведем итог тому, что вы можете сделать для улучшения осанки своего ребенка:

• До рождения малыша тщательно подготовиться к родам, выбрать врача и роддом.

• В первый месяц показать новорожденного врачу остеопату для устранения последствий травмы шейного отдела.

• Приучать малыша к гимнастике и здоровому образу жизни с малых лет.

Для школьников профилактика сколиоза предусматривает соблюдение правильной осанки. При длительном сидении необходимо соблюдать следующие правила:

· сиди неподвижно не дольше 20 минут;

· старайся вставать как можно чаще. Минимальная продолжительность такого “перерыва” — 10 секунд

· сидя, как можно чаще меняй положение ног: ступни вперед, назад, поставь их рядом, потом, наоборот, разведи и.т.д.

· старайся сидеть “правильно”: сядь на край стула, чтобы колени были согнуты точно под прямым углом, идеально выпрями спину и, если можно, сними часть нагрузки с позвоночника, положив прямые локти на подлокотники;

• Проводить регулярно профилактический курс массажа и гимнастики, в том числе в домашних условиях

1) повисни и подтяни колени к груди. Сделай упражнение максимальное число раз.

2) прими на полу стойку на коленях и вытянутых руках.

Старайся максимально выгнуть спину вверх, и потом как можно сильнее прогнуть ее вниз.

Утренняя гимнастика, оздоровительная тренировка, активный отдых — необходимый каждому человеку двигательный минимум и складывается он из ходьбы, бега, гимнастики и плавания.

Помимо упражнений общеукрепляющего, оздоровительного характера, есть и немало специальных, например, для укрепления мышц брюшного пресса, груди, улучшения осанки.

• Раз в полгода проходить осмотр врача остеопата и выполнять его рекомендации.

При своевременном выполнении этих правил позвоночник ребенка будет стройным и ровным, а осанка правильной, что избавит его от многих проблем со здоровьем в будущем.

Как предупредить развитие сколиоза?

Добрый день, уважаемые читатели моего блога!

Сколиоз – врожденное или приобретенное искривление позвоночника. Проблема, знакомая многим не понаслышке, а те, кому не знакома, быть может, просто не знают, что у них тоже есть эта проблема.

Чаще всего эту болезнь называют детской, так как обычно она развивается в возрасте от шести-семи до пятнадцати лет. Посему важнейшим вопросом является профилактика сколиоза.

Из этой статьи вы узнаете

Когда начать следить за собой?

Профилактика обязана быть постоянной: в детском саду, в школе, а во многих случаях и при учебе в среднем или высшем учебном заведении. Дети проводят огромное количество времени за партой в школе и за столом дома.

И если раньше сиденье в неудобной позе, в принципе, этим и ограничивалось, то сейчас появились компьютеры, которые зачастую заменяют ребенку прогулки на свежем воздухе и другие активные виды времяпрепровождения.

У взрослых, к сожалению, не все так просто. Кости совсем другие, потребуется больше внимания и усилий.

Для родителей важно понять, что правильная осанка (пусть не идеальная, но в пределах нормы) формируется у детей еще во младенчестве.

Многие мамы и папы стараются посадить малыша как можно раньше, невзирая на то, что его организм (да и он сам) не особо настроен на подобные изменения.

На самом деле ребенок сядет тогда, когда посчитает нужным. И я не беру в расчет особые случаи, когда у ребенка наблюдаются настоящие проблемы с развитием.

Когда ребенок начнет переворачиваться на живот и обратно, нужно обращать внимание, чтобы он делал это как в одну сторону, так и в другую.

После того, как он начнет ходить, нужно водить его также и за одну, и за другую ручку. В таком случае уже в этом возрасте его позвоночник будут гнуть то в одну, то в другую стороны.

С ребенком нужно гулять почаще, чтобы он больше бывал не только на воздухе, но и на солнце, которое играет важную роль при формировании витамина Д, необходимого для костей.

Пока ребенку не исполнился один год, ему нельзя спать на подушке. В этот период для формирования изгиба шеи малышу просто необходимо отдыхать на плоской поверхности.

Кроме того, спать лучше на спине, дабы предотвратить лишнюю нагрузку на позвоночник.

Трудности школьного возраста

Потом ребенок подрастает и идет в школу. В иных детских садах тоже практикуют занятия за партами, но в данном случае дети тратят на них не так много времени.

Для детей дошкольного возраста и школьного крайне важно следить за правильной осанкой. Голова должна быть чуть приподнята, плечи развернуты, но не до уровня лопаток. Линия живота не должна выступать за линию груди.

Парта и кресло (или стул) и у школьников, и у дошкольников должны соответствовать росту. Приблизительное расстояние от глаз ребенка до поверхности стола должна быть не меньше 25 сантиметров.

Еще одна проблема у детей школьного возраста – рюкзак.

Современные первоклассники таскают в школу уйму огромных тетрадей, учебников, письменных принадлежностей и приспособлений для творчества, но и, конечно, не отказывают себе в удовольствие прихватить планшет или десяток машинок.

Представляете, какой вес ежедневно таскает школьник? А если добавить сюда обязательную сменную обувь?

Нагрузка на позвоночник получается колоссальная. Рюкзак должен быть с двумя лямками. Хотя иногда даже такой рюкзак таскают за одну лямку, что в корне неправильно. Спинка должна быть ортопедической.

Читать еще:  Доктор Ост - медицинский центр лечения позвоночника и суставов в Челябинске

Ах, да, чуть не забыл: спать и в школьном возрасте нужно не на мягких перинах, как бы ни были они удобны, а на ортопедическом матрасе. Впрочем, это актуально и для взрослого человека.

Если ребенок читает книгу или – что скорее – смотрит телевизор, то пусть он делает это в положении сидя. Это вовсе не означает, что в таком положении он может проводить часы: максимальное время, которое ребенок может проводить в неподвижном состоянии, составляет полчаса.

Почитали – встали – сделали пару физических упражнений. Да и сидеть нужно в правильной позе, а не развалившись в кресле.

Итак, основные факторы, которые могут усугубить развитие сколиоза:

  • чрезмерные физические нагрузки;
  • неправильно подобранная обувь;
  • неправильное питание;
  • неправильный режим дня;
  • травмы;
  • нарушения обмена веществ.

Размять и растянуть

В идеале ребенок должен заниматься каким-то спортом. Нет необходимости ежедневно ставить новые рекорды (хотя если есть способности – почему бы не совершать), но заниматься, как говорится, «для себя» очень даже неплохо.

В первую очередь речь идет о плаванье, беге и гимнастике. Спорт не только защитит от таких проблем с опорно-двигательной системой, как сколиоз или плоскостопие, но и разовьют дыхательную и нервную системы.

Это, впрочем, не означает, что спорт обязательно спасет от сколиоза, некоторые виды спорта и вовсе могут усугубить проблему. К примеру, атлетика или восточные единоборства развивают мышечный корсет, но за ним не успевают развиваться кости и позвоночник.

Кстати, никто не отменял обычную зарядку дома.

Для лечения позвоночника в целом и для лечения, и профилактики сколиоза в частности применяется не только физкультура и лечебная гимнастика, но и массаж.

Он улучшает кровообращение, способствует восстановлению подвижности позвонков, предотвращает отложение солей в позвоночном столбе, восстанавливает симметрию мышц спины.

Даже маленькому ребенку массируют ручки и ножки. Для коррекции сколиоза применяется специальный массаж для мышц спины. Такой массаж можно сделать в домашних условиях (конечно, не младенцу).

Еще один из мер по профилактике сколиоза – физиотерапевтические процедуры.

Они прогревают поврежденные участки спины и восстанавливают прямоту позвоночника.

Наиболее действенными из всех данных процедур являются электрофорез и ультразвуковое воздействие. Они стимулируют мышцы спины и живота.

Как определить, что у ребенка начинается сколиоз?

Посмотрите на его спину. Пусть он расположит руки вдоль тела, а пятки поставит вместе. Линия позвоночника должна быть прямой, а уши и лопатки ребенка находиться на одном уровне.

Впрочем, это метод для домашних условий. На ранних же стадиях развития болезни делается рентген.

Лечат сколиоз комплексно при помощи физкультурных упражнений, массажа и физиотерапии. Назначается комплекс в зависимости от степени сколиоза.

На ранней стадии развития болезни достаточно будет просто посещать физкультуру в школе, а также проводить в домашних условиях специальные упражнения для улучшения состояния.

Если же сколиоз более тяжелой формы, например, второй степени, то одними упражнениями дома и в школе не обойтись. Придется делать упражнения в специальном тренажерном зале или же посещать медицинское учреждение.

В ряде случаев, даже если проблема, скажем так, не выходит за рамки нормы, рекомендуется носить специальный корсет для формирования правильной осанки спины.

Рацион питания

Еще один пункт профилактики сколиоза – правильное питание. Отсутствие необходимых минералов и витаминов обязательно скажется на состоянии костей.

Многие специалисты склоняются к тому, что если человек ест регулярно овощи и фрукты, обеспечивает себе разнообразное меню, то ему нет необходимости употреблять витаминные комплексы.

Кто-то станет с этим спорить, однако витаминные комплексы в действительности могут заменить овощи и фрукты, рыба и молочные продукты, если в вашем регионе они доступны круглогодично.

Да и некоторые из них сейчас, к сожалению, выращиваются с нарушением всевозможных технологий, в результате чего они едва ли помогут как подрастающему организму, так и взрослому человеку в 40 лет.

При питании детей следует в первую очередь уделять внимание кашам, молочным продуктам, рыбе и морепродуктам, фруктам и овощам.

Я говорил вам, что сколиоз развивается в детском возрасте? Но я несколько покривил против истины.

Дело в том, что он может развиваться и у взрослых. Как минимум, существует множество болезней, которые могут стать причиной его появления. Не хочется вас пугать, но, к примеру, при частичном параличе после инсульта это вполне возможно.

Но и просто неправильный образ жизни может стать причиной развития болезни. Во взрослой жизни мы вынуждены работать. Так устроен мир, что жить в свое удовольствие удается лишь единицам. Да и работу мы зачастую выбираем по принципу «из всех бед наименьшее».

И такая работа бывает связана со статической и повышенной нагрузкой. Причем зачастую неважно, стоит работающий человек или сидит, он за время работы просто не замечает, что меняет положение тела едва ли два-три раза.

Затекает спина, ломит руки и ноги, болит поясница и шея – все эти трудности со временем могут стать причиной проблем с костями и позвоночником. В том числе и сколиоза.

Итак, какие можно сделать выводы из всего вышесказанного? Профилактику сколиоза нужно начинать с самого раннего детства.

Иначе придется прибегнуть уже к исправлению. Нужно постоянно следить за осанкой: в любой ситуации позвоночник должен быть ровным. Занимайтесь физкультурой – хороший мышечный корсет снимает часть нагрузки на позвоночник.

Заботьтесь о себе и о своих детях, ибо здоровая опорно-двигательная система – один из ключевых пунктов здоровья. Если у вас появились боли в спине, отправляйтесь к врачу, который подскажет вам, как их вылечить.

Физическая активность – важнейшая основа жизни любого человека, взрослого и ребенка. Да, современная цивилизация предоставила нам множество развлечений. Столько можно годами не вставать с дивана?

Я надеюсь, что сегодня вы узнали про сколиоз чуть больше, чем знали ранее. Только в ваших силах позаботиться о том, чтобы все эти знания остались чисто теоретическими и для вас, и для ваших детей.

Советую познакомиться с курсом Александры Бониной « Здоровый позвоночник за 2 недели » .

Читайте мой блог, и получайте теоретические знания о других проблемах. Я искренне желаю вам, чтобы эти знания оставались для вас именно такими.

Подписывайтесь на обновления и рекомендуйте понравившийся материал своим друзьям и знакомым.

До скорых встреч.

Предлагаю посмотреть видео по теме:

Ссылка на основную публикацию